Запеканка с броколи, кисело мляко, яйца и сиренe чедър на фурна
Продукти:
- 1 глава броколи
- 1/2 к.ч. брашно
- 5 яйца
- 1 ч.ч. кисело мляко
- 150 г сирене чедър
- 2 скилидки чесън
- 2 ч.л. горчица
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Броколите се накъсват на розички и се бланшират във вряща подсолена вода, докато станат ярко зелени. Изваждат се, отцеждат се и се подреждат в тавичка.
Яйцата, брашното, киселото мляко, горчицата, счуканият чесън и подправките и се разбиват много добре. С получаната смес се заливат броколите. Изпичат се на фурна за 12-15 минути до готовност при 180 градуса.
Сиренето чедър се настъргва на едрото ренде и се поръсва върху броколите. Ястието се връща обратно във фурната и се запича на горен реотан за няколко минути, докато сиренето се разтопи.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 211 г | |
Калории | 232 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 22% |
Мазнини | 14 г | 53% |
Белтъчини | 16 г | 27% |
Холестерол | 187 мг |