Пълнени чушки с кус кус и кайма печени в тава на фурна
Продукти:
- 400 г кайма
- 100 г кус кус
- 12 чушки
- 1 глава лук
- 20 г зеленчуков бульон
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 с.л. чубрица
- 6 с.л. олио
- сминдух
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Кускусът се запържва за около минута в загрято олио. След това се премества в тенджера и се залива с 600 мл вряща вода.
Добавя се зеленчуковият бульон и кус кусът се приготвя на слаб огън за около 10 минути. Отцежда се, като бульонът се запазва.
Нарязаният на ситно лук се запържва в загрято олио. Слага се каймата и се запържва, докато се раздроби. Добавят се червен пипер, сминдух, чубрица, черен пипер и сол на вкус. Плънката се разбърква много добре.
Смесва се със свареният кускус и всичко се разбърква.
Чушките се почистват и се пълнят с приготвената смес. Пълнените чушки се нареждат в тава, налива се малка част от бульонът и се пекат в загрята фурна до готовност.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 527 г | |
Калории | 561 кал | |
Въглехидрати | 46 г | 33% |
Мазнини | 32 г | 51% |
Белтъчини | 24 г | 17% |
Холестерол | 72 мг |