Постна гъбена яхния с къри (без месо)
Продукти:
- 1/2 кг гъби
- 1 глава стар лук
- 1 морков
- 2 с.л. олио
- 20 г масло
- 2 с.л. червен пипер
- 1 ч.л. сладко къри
- сол
- копър
- магданоз
- за сгъстяване:
- 1 с.л. брашно
Рецепта:
Гъбите се почистват, измиват се и се нарязват. Лукът и морковът се нарязват на ситно и се задушават в загрята мазнина.
След това се добавят гъбите и 1 щипка сол. Налива се малко вода и гъбите се оставят да се задушат. Подправят се с червен пипер и къри.
Налива се водата - около 200 мл. Приготвя се каша от брашно и вода, разбърква се много добре и постепенно се нали в яхнията.
Ястието се похлупва и се готви на бавен огън за около половин час. Когато гъбената яхния е готова, котлонът се изключва и се добавят нарязаните на ситно магданоз и копър.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 184 г | |
Калории | 140 кал | |
Въглехидрати | 14 г | 36% |
Мазнини | 9 г | 52% |
Белтъчини | 5 г | 13% |
Холестерол | 11 мг |