Печена риба лаврак с портокал, лимони, резене (фенел) и каперси на фурна
Продукти:
- 2 лаврака
- 1/2 лимон
- 1/2 портокал
- 1/2 глава резене
- 20 г каперси
- 1/4 връзка магданоз
- 60 мл. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Резенето се нарязва. Смила се в блендер. Прибавят се магданозът, каперсите и настърганите кори на лимона и портокала. Налива се зехтин – 20 мл и всичко се смила.
Лавракът се почиства и се овкусява навсякъде със сол и черен пипер. Рибите се пълнят с приготвената смес. Оставят се да се овкусят за около 40 минути.
Лимонът и портокалът се нарязва на шайби. Връзват се за рибите и се заливат с 40 мл зехтин.
След това рибите се слагат в тава и се пекат около 15 минути в загрята фурна на програма за грил.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 154 г | |
Калории | 291 кал | |
Въглехидрати | 10 г | 14% |
Мазнини | 28 г | 84% |
Белтъчини | 2 г | 3% |
Холестерол | 2 мг |