Марината с мед, чесън, соев сос, горчица, червен пипер и водка за панирани пилешки хапки / пилешки филета с корнфлейкс на фурна
Продукти:
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. мед
- 2 с.л. соев сос
- 1 с.л. горчица
- 1 с.л. лимонов сок
- 1 с.л. водка
- черен пипер
- 1 ч.л. чесън на прах
- 1 ч.л. сол
- за панировката:
- 3 яйца
- 4 с.л. кисело мляко
- 200 г корнфлейкс
- червен пипер
- сол
Рецепта:
Зехтинът, медът, соевият сос, горчицата, лимоновият сок и водката се разбъркват, докато се смесят добре. Маринатата се подправя с черен пипер, сол и чесън на прах. Пилешкото месо се оставя да се овкуси в сместа за 2 часа.
Приготвя се панировката, като яйцата се разбиват с киселото мляко, червен пипер и сол. Сместа се разбърква. Сместа се изсипва при маринованото пиле и всичко се обърква.
След това месото се овалва в стрит корнфлейкс и се подрежда в тава, покрита с кухненска хартия. Панираните пилешки хапки се пекат във фурната до златисто, но могат и да се изпържат в загрята мазнина.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 117 г | |
Калории | 287 кал | |
Въглехидрати | 47 г | 64% |
Мазнини | 8 г | 25% |
Белтъчини | 9 г | 13% |
Холестерол | 142 мг |