Гарнитура ориз със зеленчуци (моркови, чушки, зеле) по китайски
Продукти:
- 1 ч.ч. ориз
- 1/2 зелка
- 2 моркова
- 1 зелена чушка
- 1 червена чушка
- 1 глава лук
- сол
- черен пипер
- соев сос
Рецепта:
Оризът се сварява в 2 чаши вода. Морковът, лукът, зелената и червената чушка се измиват и се нарязват на ситно. Зелето се почиства и се нарязва на ивици.
В дълбок тиган се слага малко мазнина и се счупват яйцата. Разбъркват се непрекъснато до готовност. След това се изваждат и се оставят настрана.
В същия тиган се слагат нарязаните лук, моркови и чушки. Разбъркват се и се прибавя оризът.
След няколко минути бъркане, се добавят зелето и яйцата. Гарнитурата се пържи, докато го е готова. Накрая се подправя със сол, черен пипер и соев сос.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 277 г | |
Калории | 237 кал | |
Въглехидрати | 52 г | 87% |
Мазнини | 1 г | 4% |
Белтъчини | 6 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |