Марината за пилешки бутчета с мед, лимон, соев сос и джинджифил на фурна
Продукти:
- 5 стръка пресен лук
- 4 скилидки чесън
- джинджифил
- 2 люти чушки
- черен пипер
- лимонов сок
- соев сос
- 1 ч.л. мед
- 1 ч.л. мащерка
- 1/2 ч.л. бахар
- 1/2 ч.л. индийско орехче
- сол
Рецепта:
Пресният лук, чесънът, малко джинджифил и лютите чушки се смилат в блендер. Добавят се останалите съставки – лимонов сок, соев сос, черен пипер, мед, мащерка, бахар, индийско орехче и сол. Маринатата отново се разбива до хомогенност.
Пилешките бутчета се слагат в плик. В него се излива и маринатата и месото се оставя да се маринова поне 3 часа, като се разтрива добре, за да се овкуси от всички страни.
Маринованите пилешки бутчета се пекат в загрята фурна за около 45 минути.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 46 г | |
Калории | 26 кал | |
Въглехидрати | 6 г | 86% |
Мазнини | 0 г | 0% |
Белтъчини | 1 г | 15% |
Холестерол | 0 мг |