Салата с кус кус, спанак и чесън
Продукти:
- 200 г кус кус
- 3 ч.ч. зеленчуков бульон
- 4 с.л. доматено пюре
- 30 мл. зехтин
- 2 глави червен лук
- 200 г бейби спанак
- 1 скилидка чесън
- 1/2 лимон
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Кускусът се сварява в зеленчуковия бульон като времето е според инструкциите на опаковката. След това се отцежда.
Нарязаният лук и скълцаният чесън се задушават в загрят зехтин. Прибавя се доматеното пюре и се разбърква. Кускусът се залива с получения сос.
Салатата се подправя със сок от лимон, черен пипер и сол. Поръсва се с накъсан или цял бейби спанак и се сервира.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 357 г | |
Калории | 311 кал | |
Въглехидрати | 49 г | 63% |
Мазнини | 8 г | 23% |
Белтъчини | 12 г | 16% |
Холестерол | 0 мг |