Ризото с кафяв ориз, пилешко филе, лук, моркови и аспержи

Ризото с кафяв ориз, пилешко филе, лук, моркови и аспержи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и морковите се нарязват и се задушават в загрято олио, след което се прибавя почистеният ориз.

Слагат се нарязаното на хапки месо и почистените и нарязаният аспержи. Наливат се 4 чаши вода и ястието се посолява на вкус.

Оставя се да ври на тих огън, като периодично се разбърква. Малко преди да е готово, ястието се подправя с куркума и се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 181 г
Калории 246 кал
Въглехидрати 43 г 72%
Мазнини 2 г 8%
Белтъчини 13 г 22%
Холестерол 24 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Бързо ризото с моркови, пилешко месо, гъби, бяло вино и сирене пармезан

Ризото с бял ориз, пилешко месо, гъби, заквасена сметана и кашкавал

Ризото с пилешко месо от филе, грах, чушки, червено вино, доматено пюре и къри