Ризото с ориз, гъби, броколи, царевица, пилешко филе и пармезан
Продукти:
Рецепта:
Пилешкото филе се нарязва на хапки и се запържва.
Прибавят се нарязаните гъби, броколи и моркови и царевицата.
Когато се задушат, се добавя почистеният ориз. Налива се топла вода на порции, когато оризът поеме течността, се налива още – необходими за около 3-4 чаши вода.
Ястието ври, докато оризът омекне.
Готовото ризото се оставя похлупено за около 10 минути. Сервира се, поръсено с накълцан магданоз и настърган пармезан.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 215 г | |
Калории | 338 кал | |
Въглехидрати | 49 г | 58% |
Мазнини | 6 г | 16% |
Белтъчини | 22 г | 27% |
Холестерол | 43 мг |