Пролетна яхния от боб бакла с лук, чесън и копър
Продукти:
- 1 кг бакла
- 2 глави лук
- 2 глави чесън
- 1 с.л. брашно
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 връзка копър
- 50 мл. олио
- сол
Рецепта:
Баклата се измива добре, шушулките се отрязват в двата края, ако са големи се разрязват на две.
В сгорещено олио се задушава нарязаният лук и когато омекне, се добавя баклата заедно със сол на вкус. Задушава се за няколко минути. Добавят се брашното, червен пипер, накълцан чесън и половината нарязан на дребно копър.
Налива се гореща вода, колкото да покрие продуктите. Яхнията се оставя да ври на тих огън за около половин час. Готовото ястие се поръсва с останалия нарязан копър.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 229 г | |
Калории | 679 кал | |
Въглехидрати | 107 г | 62% |
Мазнини | 10 г | 13% |
Белтъчини | 45 г | 26% |
Холестерол | 0 мг |