Ароматна печена риба скумрия върху пергаментова хартия с масло, копър, магданоз и мащерка на фурна

Ароматна печена риба скумрия върху пергаментова хартия с масло, копър, магданоз и мащерка на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Скумрията се почиства и се измива. Поръсва се със сол, черен пипер и лимонов сок. Оставя се за 15 минути в хладилник.

Рибата се разрязва леко и се слага по едно клонче магданоз, мащерка и малко дафинов лист.

Скумриите се слагат върху намазана с масло пергаментова хартия. Около тях се нареждат нарязаният лук, копър и резени лимон.

Хартията се загъва добре и рибата се пече в загрята на 200 градуса фурна за около 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 244 г
Калории 398 кал
Въглехидрати 11 г 11%
Мазнини 30 г 68%
Белтъчини 22 г 22%
Холестерол 117 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: