Супа с тиква, леща, лук, чесън и мащерка
Рецепта:
Лещата се почиства и се слага да се вари във вряща вода. Когато започне да кипи, се похлупва и се вари на по-слаб огън около 10-15 минути.
Нарязаните лук и чесън се запържват и се добавя настърганата тиква. Оставя се да се задуши за около 10 минути. Подправя се с мащерка и сол.
Тиквата се добавя при лещата и ястието се вари още около 10 минути.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 458 г | |
Калории | 245 кал | |
Въглехидрати | 40 г | 62% |
Мазнини | 4 г | 14% |
Белтъчини | 16 г | 25% |
Холестерол | 0 мг |