Супа с тиква, леща, лук, чесън и мащерка

Супа с тиква, леща, лук, чесън и мащерка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се почиства и се слага да се вари във вряща вода. Когато започне да кипи, се похлупва и се вари на по-слаб огън около 10-15 минути.

Нарязаните лук и чесън се запържват и се добавя настърганата тиква. Оставя се да се задуши за около 10 минути. Подправя се с мащерка и сол.

Тиквата се добавя при лещата и ястието се вари още около 10 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 458 г
Калории 245 кал
Въглехидрати 40 г 62%
Мазнини 4 г 14%
Белтъчини 16 г 25%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: