Крем супа от белена леща с тиква, лук, чесън, кимион и къри
Продукти:
- 1 ч.ч. белена леща
- 1 ч.ч. тиква
- 1 глава лук
- чесън
- къри
- кимион
- чубрица
- 1 стрък зелен лук
- червен пипер
- 4 ч.ч. вода
Рецепта:
Нарязаните лук и чесън се задушават в загрято олио. Добавят се нарязаната тиква и измитата леща и се овкусява с къри, кимион и чубрица. Налива се водата. Супата се оставя за ври и се посолява.
Когато е готова, се сваля от котлона и се пасира. Крем супата се връща на котлона за няколко минути и след това се поръсва с накълцан зелен лук и червен пипер.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 240 г | |
Калории | 126 кал | |
Въглехидрати | 22 г | 69% |
Мазнини | 0 г | 0% |
Белтъчини | 10 г | 32% |
Холестерол | 0 мг |