Крем супа от белена леща с тиква, лук, чесън, кимион и къри

Крем супа от белена леща с тиква, лук, чесън, кимион и къри - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаните лук и чесън се задушават в загрято олио. Добавят се нарязаната тиква и измитата леща и се овкусява с къри, кимион и чубрица. Налива се водата. Супата се оставя за ври и се посолява.

Когато е готова, се сваля от котлона и се пасира. Крем супата се връща на котлона за няколко минути и след това се поръсва с накълцан зелен лук и червен пипер.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 240 г
Калории 126 кал
Въглехидрати 22 г 69%
Мазнини 0 г 0%
Белтъчини 10 г 32%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: