Киш с картофи, броколи и кашкавал без брашно

Киш с картофи, броколи и кашкавал без брашно - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват в подсолена вода. Броколито се приготвя на пара.

Сварените картофи се намачкват с 50 мл прясно мляко и сол. Формата за печене се намазва със зехтин и отгоре се разстилат картофите като блат. Пече се в предварително загрята на 180 градуса фурна за половин час.

Отгоре се добавят нарязаните лук, броколи и настърганият кашкавал. Яйцата се разбиват с останалото мляко и се овкусяват със сол, черен пипер и индийско орехче.

Кишът се залива със сместа и се пече за още 30 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 171 г
Калории 189 кал
Въглехидрати 14 г 30%
Мазнини 10 г 48%
Белтъчини 11 г 24%
Холестерол 97 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: