Омлет с плънка от зеленчуци – лук, варени картофи, грах от консерва, домати и чушки

Омлет с плънка от зеленчуци – лук, варени картофи, грах от консерва, домати и чушки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват и се нарязват на кубчета. Лукът и чушките се почистват, задушават се в мазнина и вода. Добавят се доматите, след като се задушат – картофите, накрая – грахът. Варят се няколко минути, посолява се на вкус и се поръсва с черен пипер.

Яйцата се разбиват, посоляват се и сместа се разпределя на порции. Омлетите се пържат от двете страни. Всеки омлет се пълни с част от зеленчуковата смес. Прегъват се на две.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 521 г
Калории 416 кал
Въглехидрати 52 г 49%
Мазнини 17 г 36%
Белтъчини 17 г 16%
Холестерол 374 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: