Задушено агнешко месо с ориз Басмати, доматено пюре, джинджифил, канела и кардамон
Продукти:
- 1 кг агнешко месо
- 1/2 кг ориз басмати
- 200 г доматено пюре
- 2 с.л. олио
- 3 зърна кардамон
- 1/2 ч.л. канела
- 1 с.л. лимонов сок
- 2 с.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. люта чушка
- 1/2 ч.л. куркума
- 1/2 ч.л. джинджифил
- сол
Рецепта:
В тенджера с 600 мл вода се слага агнешкото месо, подправя се с куркума и сол и се вари на слаб огън за около час.
4 с.л. вода се разбъркват с червеният пипер, чилито, джинджифилът, доматеното пюре и лимоновият сок.
Кардамонът и канелата леко се запържват в олиото. Добавя се приготвената по-рано смес и бульон от месото. Вари се около 15 минути.
Оризът Басмати се сварява в подсолена вода с малко масло. Готовото агнешко месо се слага върху канапе от приготвения ориз и се полива със соса с кардамон.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 291 г | |
Калории | 793 кал | |
Въглехидрати | 72 г | 37% |
Мазнини | 39 г | 46% |
Белтъчини | 35 г | 18% |
Холестерол | 120 мг |