Супа от броколи, картофи, праз лук и застройка с кисело мляко и яйце
Продукти:
- за супата:
- 300 г броколи
- 6 картофа
- 2 стръка праз лук
- 2 моркова
- 1 кубче зеленчуков бульон
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. олио
- сол
- черен пипер
- за застройката:
- 2 яйца
- 3 с.л. кисело мляко
Рецепта:
Празът и чесънът се нарязват и се задушават. Овкусяват се със сол и се добавят нарязаните на кубчета картофи и моркови. Зеленчуците се задушават за няколко минути. Добавя се вода – около 1.5 литра. Супата се подправя с черен пипер, зеленчуков бульон и сол.
Оставя се да ври 10 минути и се добавят накъсаните на розички броколи. Супата ври 20 минути и се отстранява от огъня, за да се охлади. Яйцата се разбиват с киселото мляко и сол. Към застройката се добавя от супата, при непрекъснато бъркане. Застройката се излива внимателно в супата и се разбърква.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 510 г | |
Калории | 380 кал | |
Въглехидрати | 70 г | 71% |
Мазнини | 7 г | 16% |
Белтъчини | 13 г | 14% |
Холестерол | 95 мг |