Супа с авокадо, чесън, зелена чушка и прясно мляко – топла или студена
Продукти:
- 3 авокадота
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 зелена чушка
- 2 ч.ч. вода
- 2 ч.ч. прясно мляко
- зехтин
- масло
- кимион
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Нарязаният лук се запържва заедно с чесъна и се добавя нарязаната чушка. След 10 минути се прибавят, водата, прясното мляко и нарязаното авокадо.
Овкусява се с подправките и се оставя да поври. Когато супата е завряла, се сваля от котлона и се пасира.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 462 г | |
Калории | 341 кал | |
Въглехидрати | 22 г | 25% |
Мазнини | 27 г | 67% |
Белтъчини | 8 г | 9% |
Холестерол | 18 мг |