Овесени кюфтета със слънчогледови семки, печени на фурна
Продукти:
- 250 г овесени ядки
- 100 г суров белен слънчоглед
- 1 глава лук
- кимион
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Овесените ядки се накисват, към тях се прибавят слънчогледът, ситно нарязаният лук и подправките. Сместа се омесва добре. Оформят се отделни кюфтенца на ръка или с лъжица. Подреждат се в намаслена тава, отгоре може да се поръсят с ким или сусам. Пече се във фурна на 200-250 градуса.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 115 г | |
| Калории | 393 кал | |
| Въглехидрати | 49 г | 49% |
| Мазнини | 16 г | 36% |
| Белтъчини | 16 г | 16% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
