Овесени кюфтета със слънчогледови семки, печени на фурна

Овесени кюфтета със слънчогледови семки, печени на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 250 г овесени ядки
  • 100 г суров белен слънчоглед
  • 1 глава лук
  • кимион
  • черен пипер
  • сол

Рецепта:

Овесените ядки се накисват, към тях се прибавят слънчогледът, ситно нарязаният лук и подправките. Сместа се омесва добре. Оформят се отделни кюфтенца на ръка или с лъжица. Подреждат се в намаслена тава, отгоре може да се поръсят с ким или сусам. Пече се във фурна на 200-250 градуса.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност:

Порция 115 г
Калории 393 кал
Белтъчини 16 г
Мазнини 16 г
Въглехидрати 49 г
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: