Пържен паламуд, паниран в царевично брашно, с подправки
Продукти:
- 2 паламуда
- 1 лимон
- 6 с.л. царевично брашно
- олио
- девесил
- мащерка
- копър
- чесън на прах
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Паламудът се почиства добре и се нарязва напречно на шайби. Нарязаната риба се полива обилно с прясно изцеден лимонов сок и се оставя да си почине поне за 30 минути. Шайбите паламуд се овалват в царевичното брашно, в което са смесени подправките - чесън на прах, сушени девесил, мащерка, копър, сол и черен пипер. Шайбите се пържат в силно загрято олио - до хубаво зачервяване, и всяко парче риба се слага върху кухненска хартия, за да се изцеди от излишната мазнина и да се запази по-хрупкаво. Поднася се с резени лимон.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 125 г | |
Калории | 177 кал | |
Въглехидрати | 9 г | 22% |
Мазнини | 6 г | 32% |
Белтъчини | 20 г | 48% |
Холестерол | 60 мг |