Бяла риба с лютика по манастирски с лук, чушки и домати
Продукти:
- 1/2 кг рибно филе
- 3 глави лук
- 5 домата
- 10 печени чушки
- 3 скилидки чесън
- 1 ч.л. черен пипер
- 2 с.л. лимонов сок
- 1 люта чушка
- 50 мл. олио
- сол
- магданоз
Рецепта:
Олиото се загрява и лука се запържва до златисто. Добавят се чесъна- нарязан на ситно, черния пипер, солта, доматите – настъргани на едро, печените чушки, нарязани на едро, и половин ч.ч. вода. Оставя се да къкри 25-30 минути на умерен огън под капак. Петнадесет минути преди да се добави рибното филе към ястието, то се нарязва на подходящи парчета, посолява се със сол и се залива с лимоновия сок, смесен със счукания чесън. Рибното филе се добавя 5-10 минути преди да се изключи котлона. След изключване на котлона ястието се оставя поне 5 минути върху него. Рибата лютика се сервира топла, поръсена със ситно нарязан магданоз.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 689 г | |
Калории | 424 кал | |
Въглехидрати | 36 г | 33% |
Мазнини | 20 г | 41% |
Белтъчини | 29 г | 27% |
Холестерол | 75 мг |