Супа (чорба) от миди и бяла риба с картофи и пащърнак
Продукти:
- 200 г миди
- 200 г бяла риба
- 1 глава лук
- 4 скилидки чесън
- 1/2 бяла ряпа
- 1 картоф
- 30 г пащърнак
- целина
- 3 с.л. масло
- 1 дафинов лист
- девесил
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Мидите и рибата, нарязана на дребно, се слагат във вряща подсолена вода. Оставят се да поврат 10 минути, след което се изваждат с решетъчна лъжица и бульонът се прецежда. В него се слагат картофът (цял и обелен), лук (цял и обелен), ряпата - настъргана на едро, коренът от целина и пащърнакът – също настъргани на едро. Вари се до омекване на зеленчуците. Картофът се изважда, пасира и се връща отново в супата. Лукът се изхвърля. Добавят се мидите и рибата и супата ври на тих огън още 5 минути. Подправя се със счукан чесън, дафинов лист, девесил и черен пипер. Когато котлонът се изключи, се добавя и маслото, а дафиновият лист се отстранява.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 218 г | |
Калории | 249 кал | |
Въглехидрати | 17 г | 28% |
Мазнини | 12 г | 44% |
Белтъчини | 18 г | 30% |
Холестерол | 71 мг |