Крем-супа от тиква и джинджифил

Крем-супа от тиква и джинджифил - снимка на рецептата

Рецепта:

В блендер се пюрират лукът, чушката, джинджифила, чесъна, кората от лайм и кориандъра, докато се образува пюре. Тенджера се загрява на средно висока температура и се изливат зехтина и пюрето. Готви се 2 минути. Прибавят се морковите, тиквата, бульона и 2 с.л. от кокосовото мляко. Покрива се и се оставя да къкри 20 минути или докато зеленчуците омекнат. Супата се пюрира в блендера, като се добавят 2 супени лъжици сок от лайм. Осолява се. Сервира се с кокосово мляко и кориандър.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 578 г
Калории 353 кал
Въглехидрати 26 г 27%
Мазнини 27 г 63%
Белтъчини 10 г 11%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: