Задушена бяла риба с домати и лук
Продукти:
- 1/2 кг бяла риба
- 300 г домати
- 100 г кромид лук
- 40 мл. олио
- 200 мл. бяло вино
- 15 г брашно
- 1 лимон
- 1/4 връзка магданоз
- сол
Рецепта:
Почистената и измита в студена течаща вода риба се поръсва с лимоновия сок. Отделно в сгорещено олио и малко вода се задушава ситно нарязаният лук до златисто оцветяване. Прибавят се обелените и едро нарязани домати и се задушават. Тогава се прибавя брашното и при непрекъснато бъркане, леко се запържва. Залива се с виното, посолява се и след като кипне, се прибавя нарязаната на парчета риба. Ястието се вари на слаб огън 20 мин и след като тенджерата се отстрани от огъня, се поръсва със ситно нарязания магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 610 г | |
Калории | 654 кал | |
Въглехидрати | 21 г | 17% |
Мазнини | 34 г | 51% |
Белтъчини | 51 г | 34% |
Холестерол | 150 мг |