Печени кростини с боб, пармезан и лимон на фурна (сандвичи)
Продукти:
- 1 с.л. магданоз
- 1/2 ч.л. семена от люти чушки
- 1/2 ч.ч. пармезан
- 1 1/2 с.л. зехтин
- 1 ч.ч. бял боб
- 1 питка хляб багета
- 1 скилидка чесън
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Бобът трябва да е предварително сварен. Смесва се зехтинът, кората и сока от лимона, магданозът, семената от люта чушка, пармезанът и бобът. Всичко се разбърква.
Добавя се сол и черен пипер. Покрива се с фолио и се оставя настрана за известно време.
Фурната се загрява на 220 градуса. Филийките се намазват със зехтин, поръсват се със сол и черен пипер и се пекат за 10 минути. След като се извадят от фурната се мажат с чесън. Равномерно се разпределя от бобената смес и се сервира с поръсен пармезан.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 138 г | |
Калории | 442 кал | |
Въглехидрати | 57 г | 51% |
Мазнини | 13 г | 26% |
Белтъчини | 27 г | 24% |
Холестерол | 20 мг |