Печена бяла риба мерлуза на шиш, печена на скара
Продукти:
- 800 г филе мерлуза
- 1 глава лук
- 40 мл. олио
- 40 мл. оцет
- 1 домат
- 4 люти чушки
- 1 лимон
- 1/2 връзка магданоз
- сол
Рецепта:
Почистеното и измито в студена течаща вода рибно филе се нарязва на парчета. Посолени, те се нанизват на дървени или железни шишчета. Между тях се поставят кръгчета от лука, кръгчета от доматите и по 1 люта чушка.
Шишовете с продуктите се потапят в смес от олио и оцет. Пекат на скара като периодично се въртят, за да се изпече рибата равномерно.
Сервират се, поръсени със ситно нарязан магданоз.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 343 г | |
Калории | 393 кал | |
Въглехидрати | 10 г | 11% |
Мазнини | 21 г | 49% |
Белтъчини | 40 г | 42% |
Холестерол | 120 мг |