Чаудър с миди (шотладнска супа)
Продукти:
- 250 г миди
- 4 картофа
- 4 с.л. зехтин
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- 1 ч.ч. рибен бульон
- 1 с.л. брашно
- 1 ч.ч. прясно мляко
- черен пипер
- сол
Рецепта:
В тенджера се запържва 1/3 от лука и чесънът. Картофите се нарязват на кубчета и се слагат в тенджерата. Посоляват се. След 2 минути се сипва рибения бульон (или вода). Вари се на тих огън до готовност на картофите. Брашното се размива в студеното прясно мляко и се сипва при картофите. Загрява се тих огън до кипване, като се разбърква от време на време. Прибавят се мидите и се вари още минута. Овкусява се със сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 438 г | |
Калории | 343 кал | |
Въглехидрати | 48 г | 56% |
Мазнини | 10 г | 27% |
Белтъчини | 16 г | 19% |
Холестерол | 30 мг |