Задушен зелен боб с филирани бадеми и лимонов дресинг на тиган
Продукти:
- 1 кг зелен боб
- 40 г филирани бадеми
- 1 с.л. лимонов сок
- 1 ч.л. лимонова кора
- 1 с.л. зехтин
- черен пипер
Рецепта:
Тиганът се загрява на средна температура. Слагат се бадемите да се опекат за около 2 минути и след това се свалят от огъня. Лимоновата кора, лимоновият сок и зехтинът се разбъркват и се овкусяват с черен пипер. Зеленият боб се сотира за 2 минути в подсолена вряща вода. След като омекне се отцежда и отгоре се поръсват бадемите и се овкусява с лимоновия дресинг.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 132 г | |
Калории | 76 кал | |
Въглехидрати | 10 г | 46% |
Мазнини | 4 г | 41% |
Белтъчини | 3 г | 14% |
Холестерол | 0 мг |