Печени кюфтета от пилешко месо и тиквички на грил тиган и запечени на фурна
Продукти:
- 600 г пилешко месо
- 300 г тиквички
- 1 яйце
- 2 ч.л. къри на прах
- 1/4 връзка магданоз
- 1 връзка пресен лук
- 1 филия хляб
- 2 с.л. олио
Рецепта:
Тиквичките се настъргват, посоляват и изстискват добре от водата, а пресният лук се нарязва на ситно.
Пилешкото месо се нарязва на едро и се смила в кухненски робот.
В подходяща купа се смесват отцедените тиквички, пилешката кайма, яйцето, натрошеният хляб и пресният лук. Овкусява се със сол и черен пипер на вкус, нарязан магданоз и къри на прах. Замесва се кайма и от нея се оформят кюфтенца, които леко се сплескват.
Кюфтетата се намазват с олио от двете страни и се пекат на грил тиган от двете страни до готовност. Прехвърлят се в тавичка и се пекат още 5-6 минути във фурна, на 200 градуса.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 258 г | |
Калории | 256 кал | |
Въглехидрати | 8 г | 13% |
Мазнини | 9 г | 33% |
Белтъчини | 34 г | 55% |
Холестерол | 144 мг |