Печено филе от риба пангасиус във фолио с домати и лимон на скара
Продукти:
- 1 кг филе от пангасиус
- 2 домата
- 1 лимон
- 2 с.л. зехтин
- 2 стръка розмарин
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Отрязват се парчета алуминиево фолио и върху тях се слага филе от пангасиус. Посолява се, поръсва се черен пипер и отгоре се редят колелца домат и лимон (или лайм). Полива се с малко зехтин, слага се половин стръкче розмарин и фолиото се увива.
Така завитите рибени филета се пекат на скара за около 10 минути от всяка страна. Сервират се с фолиото.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 332 г | |
Калории | 386 кал | |
Въглехидрати | 5 г | 6% |
Мазнини | 19 г | 45% |
Белтъчини | 48 г | 51% |
Холестерол | 150 мг |