Къри от пилешко бон филе (бонфиле) с кокосово мляко, ананас и фъстъци върху ориз на пара
Продукти:
- 800 г пилешко бонфиле
- 250 мл. кокосово мляко
- 1/2 ананас
- 100 г белени фъстъци
- 4 с.л. зехтин
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. лимонов сок
Рецепта:
Пилешкото бонфиле се нарязва на малки късове и се запържва в зехтина. След 3-4 минути се добавя счуканият чесън.
Щом придобие златист цвят и отдаде аромата си, пилето се залива с кокосовата сметана. Добавят се ананасът, нарязан на малки парченца, и фъстъците.
Готви се няколко минути, така че пилето да е напълно готово и фъстъците леко да омекнат. Подправя се със сол, пипер и лимонов сок.
Поднася се, сервирано върху ориз на пара или ризото.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 414 г | |
Калории | 635 кал | |
Въглехидрати | 22 г | 14% |
Мазнини | 38 г | 53% |
Белтъчини | 55 г | 34% |
Холестерол | 116 мг |