Печено пикантно филе от риба акула на скара
Продукти:
- 4 филета от акула
- 100 мл. соев сос
- 50 мл. олио
- 2 люти чушки
- 2 с.л. кориандър
- 2 с.л. магданоз
- 3 с.л. лимонов сок
- 1 ч.л. бял пипер
- 1 лимон
- сол
Рецепта:
В купа се смесват продуктите за маринатата - соевият сос, олиото, нарязаните на ситно люти чушки, лимоновият сок, накълцаният магданоз, нарязаният на ситно кориандър, белият пипер и солта. Заделят се 3 супени лъжици от маринатата, а в останалата част се накисват филетата. Трябва да престоят 1 час в хладилник.
Рибните филета се слагат да се пекат на умерена скара за по 6 минути от всяка страна. От време на време се поливат с малко от запазената марината. Сервират се с резенчета лимон.
Време за приготвяне:
75 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 286 г | |
Калории | 401 кал | |
Въглехидрати | 8 г | 9% |
Мазнини | 21 г | 48% |
Белтъчини | 44 г | 45% |
Холестерол | 102 мг |