Печена риба сом с чесън и жълтъци на фурна
Продукти:
- 1 кг сом
- 5 с.л. олио
- 5 с.л. брашно
- 1 глава чесън
- 1 лимон
- 2 жълтъка
- 1 ч.ч. бяло вино
- 1 връзка магданоз
- сол
Рецепта:
Сомът се изчиства и нарязва на парчета, които се посоляват и редят в намазана с олио тава. Заливат се с виното и се оставят да престоят 2 часа на хладно. От време на време парчетата се обръщат.
Глинен гювеч се намазва с олио и се поръсва предварително с препечено брашно. Рибените парчета се овалват в брашно и се редят в съда. Поливат се с малко олио и виното, в което са киснали, и се пекат на силна фурна за около 15-20 минути.
Жълтъците се разбиват и посоляват, и към тях се добавя счуканият чесън. С тази смес се залива ястието и се допича за още 10 минути. Порциите се поднасят с резенчета лимон.
Време за приготвяне:
150 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 382 г | |
Калории | 568 кал | |
Въглехидрати | 19 г | 16% |
Мазнини | 26 г | 45% |
Белтъчини | 52 г | 40% |
Холестерол | 259 мг |