Спагети с бял сос от пилешко месо от гърди, броколи и заквасена сметана
Продукти:
- 400 г спагети
- 350 г пилешки гърди
- 150 г броколи
- 150 мл. бяло вино
- 150 мл. заквасена сметана
- 2 стръка див лук
- черен пипер
- сол
Рецепта:
В голяма тенджера в подсолена вода се сваряват спагетите според указанията на опаковката. Нека не се преваряват, трябва да останат леко сурови (ал денте). Три минути преди да се свалят от котлона към тях се добавят броколите, нарязани на розички. Спагетите и броколите се отцеждат, връщат се в тенджерата и се оставят.
През това време в дълбок тиган пилешкото, нарязано на едри хапки, се запържва за 8 минути в зехтина.
Добавя се бялото вино и се оставя да заври, след което се намалява котлонът и се оставя да къкри за 3 минути, докато течността се редуцира наполовина.
Добавя се сметаната и нарязаният див лук, и се посолява със сол и черен пипер. Бърка се за няколко минути, докато се получи гъст сос.
Пилешкото и сосът се добавят към сварените спагети с броколи и се бърка на тих огън за няколко минути, докато спагетите се овкусят напълно. Сервират се, докато са още топли.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 300 г | |
Калории | 573 кал | |
Въглехидрати | 79 г | 59% |
Мазнини | 10 г | 17% |
Белтъчини | 35 г | 26% |
Холестерол | 64 мг |