Пангасиус с доматен сос на фурна

Пангасиус с доматен сос на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът, чесънът, морковите и целината се нарязват на ситно и се задушават в малко зехтин. Щом променят цвета си, се заливат с доматения сос. Котлонът се намалява и сосът се готви 5-10 минути. Овкусява се със сол, черен и червен пипер.

В тава се поставя рибата и се залива със соса. Тавата се покрива с фолио и се пече около 20 минути в предварително загрята до 200 градуса фурна. Фолиото се отстранява и печенето продължава още 10 минути. Сервира се, поръсено с магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 467 г
Калории 426 кал
Въглехидрати 17 г 17%
Мазнини 18 г 39%
Белтъчини 48 г 46%
Холестерол 138 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: