Филе от риба пангасиус във фолио на фурна

Филе от риба пангасиус във фолио на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на филийки, а чесънът се разполовява. В 4 парчета фолио се разпределят резенчета лук и половинки чесън. Върху тях се поставят филетата от пангасиус и се овкусяват със сол, пипер, копър и розмарин. Поръсват се с малко зехтин и отгоре се слагат резенчета лимон. Увиват се във фолиото и се пекат на 180 градуса за около 25 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 145 г
Калории 180 кал
Въглехидрати 8 г 18%
Мазнини 11 г 55%
Белтъчини 13 г 29%
Холестерол 38 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Коментари:

Автор Мнение

Рая Митусис

2015-03-15 13:59:26

Невероятно вкусно се получи!