Домашни рибни пръчици от бяла риба хек или мерлуза с грис, галета и червен пипер
Продукти:
- 1/2 кг филе хек
- 1 филия бял хляб
- 50 мл. прясно мляко
- 2 с.л. масло
- 1 яйце
- 1 ч.л. подправка за риба
- 2 с.л. грис
- 1 с.л. копър
- 3 с.л. галета
- 1 с.л. червен пипер
- сол
- олио
Калроии и макроси:
332 ккал. 17г въглехидрати, 29г протеини и 15г мазнини
22% / 36% / 43%
Рецепта:
Филията бял хляб се накисва в прясното мляко. След това се отцежда и заедно с филето хек се смилат...