Бърза и вкусна запеканка от тиквички с ориз и заливка от яйца, брашно и прясно мляко
Продукти:
- 1 кг тиквички
- 1 връзка пресен лук
- 1 к.ч. ориз
- 2 домата
- 1/2 връзка магданоз
- 1/2 връзка копър
- 3 яйца
- 1 ч.ч. прясно мляко
- 1/2 к.ч. олио
- 3 с.л. брашно
- 1 ч.л. черен пипер
- сол
- 1 ч.ч. вода
Калроии и макроси:
203 ккал. 22г въглехидрати, 8г протеини и 9г мазнини
43% / 16% / 43%
Рецепта:
Тиквичките (1 кг) се измиват, почистват и нарязват на филийки. Изпържват се до омекване в олиото...