Запеканка с пилешко филе, ориз, черен боб от консерва и сирене чедър на фурна
Продукти:
- 4 пилешки гърди
- 2 ч.ч. ориз
- 2 ч.ч. черен боб от консерва
- 1 ч.ч. сирене чедър
- 350 г домати от консерва
- 2 глави лук
- 2 чушки
- 4 ч.ч. вода
- 1/2 ч.л. лют червен пипер
- 1 ч.л. чили на прах
- 2 ч.л. сол
- зехтин
Калроии и макроси:
1168 ккал. 153г въглехидрати, 83г протеини и 24г мазнини
53% / 29% / 19%
Рецепта:
Фурната се загрява на 180 градуса. Подходящ съд се намазва с...