Салата от варено червено цвекло, маруля и листа от цвекло със сирене пармезан
Продукти:
- 300 г червено цвекло
- 1 ч.л. захар
- к.ч. лимонов сок
- 3 с.л. зехтин
- 4 листа от маруля
- 20 г пармезан
- сол
- 20 г листа от червено цвекло
Рецепта:
Цвеклото (300 г) се обелва и нарязва на кубчета. Поръсва се със захарта (1 ч.л.), залива се с вода, лимонов сок и зехтин (3 с.л.) и се вари до полуомекване. Посолява се и при небоходимост се долива още вода. Вари се до пълна готовност. Изважда се от тенджерата и се оставя да се охлади. Листата от марули (4 листа от) и червено цвекло (20 г) се накъсват на едро и се нареждат в салатена чиния. По средата се изсипва цвеклото и се поръсва обилно с натръган пармезан.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 199 г | |
Калории | 202 кал | |
Въглехидрати | 17 г | 33% |
Мазнини | 13 г | 56% |
Белтъчини | 6 г | 12% |
Холестерол | 7 мг |