Шоколадово ризото (мляко с ориз и шоколад) с готварска сметана, орехи, канела и течен подсладител (без захар)
Продукти:
- 1 ч.ч. ориз
- 50 г шоколад
- 1 ч.л. канела
- 3 ч.ч. мляко
- 1 с.л. подсладител
- 4 с.л. течна сметана
- 25 г орехи
- мента
Рецепта:
Оризът (1 ч.ч.) се слага с голяма тенджера с незалепващо покритие, залива се с млякото (3 ч.ч.) и се оставя да кипне на среден огън. След това огънят се намалява и оризът се вари около 20 минути, като от време на време се разбърква. Трябва да стане много мек. Шоколадът (50 г) се начупва на неголеми парчета и се прибавя заедно с подсладителя (50 г) в тенджерата с ориза. Ризотото се готви още 1-2 минути при постоянно разбъркване, докато шоколадът се разтопи напълно. Тенджерата се снема от котлона и тогава в ризотото се добавят канелата и сметаната (4 с.л.). Ризотото се разбърква старателно. Тенджерата се захлупва с капак и се оставя така няколко минути. Ризотото се разпределя в порционни десертни чинийки. Поръсва се със смлени орехи (25 г) и се украсява се с ментови листа.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 265 г | |
Калории | 416 кал | |
Въглехидрати | 56 г | 54% |
Мазнини | 17 г | 37% |
Белтъчини | 11 г | 11% |
Холестерол | 35 мг |