Диетично мляко с ориз с подсладител Стевия

Диетично мляко с ориз с подсладител Стевия - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 250 г ориз
  • 200 мл. вода
  • 1 л. прясно мляко
  • 2 с.л. стевия на прах
  • 2 г ванилия
  • канела

Рецепта:

Оризът се почиства и се измива.

Водата се налива в тенджера и се слага оризът. Вари се при постоянно бъркане, докато оризът поеме течността.

Налива се половината прясно мляко и се добавят стевията и ванилията. Когато десертът започне да се сгъстява, се налива и останалото прясно мляко.

Десертът се готви до готовност на ориза. Сваля се от котлона и се разпределя в десертни купички. Поръсва се с канела и се оставя да се охлади.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 370 г
Калории 394 кал
Въглехидрати 64 г 66%
Мазнини 9 г 21%
Белтъчини 13 г 14%
Холестерол 36 мг

Сподели:

Още рецепти за ястия по темата:

Лесно мляко с ориз и канела (сутляш)

Мляко с ориз и сос от сини сливи и червено вино

Шоколадово ризото (мляко с ориз и шоколад) с готварска сметана, орехи, канела и течен подсладител (без захар)