Диетично мляко с ориз с подсладител Стевия
Продукти:
- 250 г ориз
- 200 мл. вода
- 1 л. прясно мляко
- 2 с.л. стевия на прах
- 2 г ванилия
- канела
Рецепта:
Оризът се почиства и се измива.
Водата се налива в тенджера и се слага оризът. Вари се при постоянно бъркане, докато оризът поеме течността.
Налива се половината прясно мляко и се добавят стевията и ванилията. Когато десертът започне да се сгъстява, се налива и останалото прясно мляко.
Десертът се готви до готовност на ориза. Сваля се от котлона и се разпределя в десертни купички. Поръсва се с канела и се оставя да се охлади.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 370 г | |
| Калории | 394 кал | |
| Въглехидрати | 64 г | 66% |
| Мазнини | 9 г | 21% |
| Белтъчини | 13 г | 14% |
| Холестерол | 36 мг |
Сподели:
