Пържено пилешко месо в портокалов сос, соев сос, рибен сос, джинджифил и праз лук на тиган
Продукти:
- 1 кг пилешко месо
- 1 ч.ч. портокалов сок
- 50 г кафява захар
- 50 г оризов оцет
- 2 с.л. рибен сос
- 1 с.л. соев сос
- 1 с.л. джинджифил
- 100 г праз
- 4 скилидки чесън
- 2 с.л. портокалова кора
- 1 ч.л. лют пипер
- 2 с.л. зехтин
Рецепта:
Пилешкото месо (1 кг) се нарязва на малки кубчета. Маринова се в портокаловия сок (1 ч.ч.), захарта (50 г), оцетът (50 г), рибеният (2 с.л.) и соевият сос (1 с.л.) около 45 минути. След това се отцежда и се слага в нагорещен тиган. Месото се избутва настрани, така че в средата да остане гнездо. Би трябвало там да се събере останалата течност от маринатата. С лъжица се отстранява. Сипва се малко зехтин (2 с.л.) и се добавят празът (100 г), чесънът (4 скилидки), настърганият джинджифил (1 с.л.) и портокаловите кори (2 с.л.). Готви се 5-10 минути докато месото покафенее и поеме вкусовете.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 383 г | |
Калории | 417 кал | |
Въглехидрати | 26 г | 26% |
Мазнини | 10 г | 23% |
Белтъчини | 52 г | 52% |
Холестерол | 163 мг |