Яхния от боб със сушени люти чушки и домати
Продукти:
- 350 г бял боб
- 80 мл. олио
- 3 глави лук
- 2 сушени люти чушки
- 2 с.л. червен пипер
- 1 с.л. доматено пюре
- 1 с.л. брашно
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Бобът (350 г) се накисва за една вечер, след което се отцежда и се налива нова вода. Оставя се да заври на котлона. Когато кипне, се отцежда и се залива с нова вода. Правят се 1 накълцана люта чушка и 1 глава лук.
Бобът се оставя да се вари, докато омекне. След това се отцежда, като водата се запазва.
Останалият лук се нарязва на дребно и се запържва в загрято олио. Когато омекне, се слага брашното (1 с.л.) и се разбърква. Добавят се доматеното пюре (1 с.л.) и червен пипер. Налива се около 600 мл от водата от боба. Добавя се и лютата чушка.
Всичко се разбърква добре и се подправя със сол и черен пипер. Разбърква се с боба и се прехвърля в керамичен съд. Яхнията се слага в загрята фурна на 200 градуса и се пече около 30-40 минути.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 197 г | |
Калории | 505 кал | |
Въглехидрати | 64 г | 50% |
Мазнини | 19 г | 34% |
Белтъчини | 22 г | 18% |
Холестерол | 0 мг |