Мариновани плешки шишчета с розмарин и лимон на скара / грил / барбекю
Продукти:
- 5 пилешки гърди
- 1/2 ч.ч. зехтин
- 3 с.л. сос уорчестър
- 1 с.л. розмарин
- 1 ч.л. лимонов сок
- 1 ч.л. оцет
- 1 ч.л. захар
- 2 ч.л. сол
- Черен пипер
Рецепта:
В купа се разбъркват зехтин (1/2 ч.ч.), сос уорчестър (3 с.л.), лимонов сок (1 ч.л.) и оцет (1 ч.л.). Добавят се подправките – розмарин (1 с.л.), захар (1 ч.л.), сол и черен пипер.
Пилешките гърди (5 бр) се нарязват на парчета и се мариноват в сместа за 30 минути.
Дървени шишчета се поставят във вода за 10 минути. Интересна идея е да се използват и клонки розмарин, на които да се наниже месото.
След това маринованото пилешко се поставя на пръчиците. Скарата се загрява и шишчета се пекат около 8-12 минути.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 152 г | |
Калории | 314 кал | |
Въглехидрати | 2 г | 3% |
Мазнини | 21 г | 61% |
Белтъчини | 29 г | 38% |
Холестерол | 73 мг |