Цяло пиле с червени картофи, брюкселско зеле и моркови на фурна
Продукти:
- 1 пиле
- 340 г червени картофи
- 220 г брюкселско зеле
- 220 г моркови
- 4 скилидки чесън
- 80 г масло
- 2 с.л. лимонова кора
- мащерка
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Фурната се загрява на 220 градуса.
Пилето (1 бр) се слага върху дъска с гърдите надолу и двете страни на гръбначния стълб отгоре надолу се отрязват и гръбнакът се отстранява.
Пилешките гърди се обръщат нагоре и се отваря гръдния кош. Притиска се към гръдната кост.
Пилешкото месо се слага в подходяща тава. Маслото (80 г) се разбърква със стрит чесън (4 скилидки), мащерка, сол и черен пипер. Маслената смес се разпределя под пилешката кожа. Натрива се добре.
Пилето се пече в предварително загрятата фурна за около 10 минути. След това около него се разпределят нарязаните червени картофи (340 г), брюкселско зеле (220 г) и моркови (220 г). Ястието се пече още около 30 минути на 180-200 градуса.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 289 г | |
Калории | 479 кал | |
Въглехидрати | 18 г | 16% |
Мазнини | 32 г | 61% |
Белтъчини | 29 г | 25% |
Холестерол | 135 мг |