Запържени пилешки хапки със сладък сос с джинджифил
Продукти:
- 1/2 кг пилешки гърди
- 1 ч.л. джинджифил
- 1 ч.л. чесън
- 1/4 ч.ч. царевично нишесте
- 1 ч.л. сусамово масло
- 1/2 ч.ч. соев сос
- 3 с.л. масло
- 1/2 ч.ч. кафява захар
- 80 мл. вода
- 1/2 ч.ч. зелен лук
- Сол
- черен пипер
Рецепта:
Пилешките гърди (1/2 кг) се нарязват и се разбърква с царевичното нишесте (1/4 ч.ч.). Месото се запържва в загрята олио за около 3-4 минути на страна. Поръсва се със сол и черен пипер и се оставя настрана.
В същия тиган се запържват накълцаните чесън (1 ч.л.) и джинджифил (1 ч.л.). Добавят се сусамовото масло (1 ч.л.), соевия сос (1/2 ч.ч.), кафявата захар (1/2 ч.ч.) и водата (80 мл.) и сместа се оставя да заври.
С около 2 лъжици нишесте и 1 лъжица вода се приготвя каша и сосът се сгъстява с нея.
Пилешките хапки се сервират с приготвения сос и се поръсват с накълцан зелен лук (1/2 ч.ч.).
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 244 г | |
Калории | 400 кал | |
Въглехидрати | 44 г | 45% |
Мазнини | 11 г | 25% |
Белтъчини | 31 г | 32% |
Холестерол | 95 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Пържени пилешки хапки от гърди със зеленчуци (тиквички, моркови, червени чушки и гъби) в соев сос на тиган |