Пържено пиле с ананас и зеленчуци по китайски
Продукти:
- 1 кг пилешко месо
- 1 глава лук
- 2 чушки
- 1 1/2 ч.ч. ананас
- 1/4 ч.ч. сок от ананас
- 1 с.л. олио
- Сол
- Черен пипер
- За соса:
- 2 ч.л. царевично нишесте
- 1 с.л. кафява захар
- 1 ч.л. оцет
- 1/4 ч.ч. соев сос
Рецепта:
В купа се разбъркват царевичното нишесте (2 ч.л.), кафявата захар (1 с.л.), оцетът (1 ч.л.) и соевият сос (1/4 ч.ч.).
Пилешкото месо (1 кг) се подправя със сол и черен пипер. Задушава се в загрято масло за около 2 минути на страна.
Добавят се нарязаните лук (1 глава), чушки (2 бр) и ананас. (1 1/2 ч.ч.) Задушават се леко и се наливат сосът и сока от ананас (1/4 ч.ч.).
Ястието се оставя да се готви до готовност на месото. По желание се сервира с гарнитура от варен ориз.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 440 г | |
Калории | 386 кал | |
Въглехидрати | 23 г | 24% |
Мазнини | 9 г | 22% |
Белтъчини | 53 г | 56% |
Холестерол | 163 мг |