Кето печени пилешки бутчета с ароматни подправки на фурна
Продукти:
- 16 пилешки бутчета
- 2 с.л. масло от авокадо
- 3 с.л. сок от лайм
- 2 с.л. соев сос
- Стевия
- Черен пипер
- Сол
- Мащерка
- Чесън на прах
- Кимион
- Червен пипер
- Канела
- Бахар
- Индийско орехче
Рецепта:
В купа се смесват черен пипер, сол, мащерка, чесън на прах, кимион, червен пипер, канела, бахар и индийско орехче.
Добавят се сок от лайм (3 с.л.), стевия, масло от авокадо (2 с.л.) и соев сос (2 с.л.). Пилешките бутчета (16 бр) се намазват със сместа и се оставя да се мариноват за 4 часа.
Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене и се оставят малко на стайна температура. След това пекат около 1 час в загрята фурна на 180 градуса.
Време за приготвяне:
75 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 178 г | |
Калории | 219 кал | |
Въглехидрати | 1 г | 2% |
Мазнини | 8 г | 34% |
Белтъчини | 34 г | 65% |
Холестерол | 127 мг |