Хумус от нахут, сусамов тахан, лимон и зехтин

Хумус от нахут, сусамов тахан, лимон и зехтин - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нахутът (1 ч.ч.) се накисва предварително. Сварява се с 1 лъжица сода бикарбонат, като първата вода се сменя. След това се смила в блендер.

Добавят се сусамовият тахан (40 г), сокът на лимона (1 бр) и зехтин (3 с.л.). Хумусът се разбърква и се подправя с чесън на прах, кимион, ким, магданоз и сол на вкус. Разбърква се още веднъж много добре и се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 82 г
Калории 285 кал
Въглехидрати 39 г 54%
Мазнини 10 г 32%
Белтъчини 11 г 16%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: